수면의질1 😴 수면시간 부족, 건강에 이런 영향이? 꿀잠자는 습관 추천! 🌙 잠들지 못하는 밤, 우리 몸에 무슨 일이?안녕하세요, 화이트모카입니다. 요즘 잠 잘 주무시나요? 현대인들의 수면 부족 문제가 심각합니다. 잠 못 드는 고통인 수면 장애를 겪고 계신 분들도 많다고 하네요. 수면 부족은 단순히 피곤함을 넘어 우리 건강에 다양한 영향을 미친다고 합니다. 💡 알고 계셨나요?미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 성인의 약 35%가 권장되는 7시간 이상의 수면을 취하지 못하고 있다고 합니다.🚨 수면시간 부족이 건강에 미치는 주요 영향1. 면역력 저하 💉연구 결과: 7시간 미만 수면 시 감기에 걸릴 확률이 3배 증가잠을 충분히 자지 못하면 우리 몸의 방어 체계가 약해집니다. 감기나 독감에 더 쉽게 걸릴 수 있어요!2. 정신 건강 악화 🧠연구 결과: 불면증이 있는 사람.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 728x90
